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　　20℃和25℃以上的范围将迅速扩大。

　　北京、天津、石家庄、济南、郑州等地

　　这次升温也将推动北方的入春进程，

　　今天下午到夜间，全省晴间多云。保定、廊坊以北地区有西北风4到5级，阵风6到7级。蕞高气温，张家口北部、承德北部3℃—13℃，其他地区14℃—22℃。 明天白天，张家口北部、承德北部晴转多云，其他地区晴间多云。保定、廊坊以北地区和西部山区有西北风4到6级，阵风7到8级。 明天夜间到21日，张家口北部、承德北部多云转晴，其他地区晴间多云。保定、廊坊以北地区和西部山区有西北风4到5级，阵风6到7级。 21日夜间到22日，全省晴间多云。北部和西部地区有西北风4到5级，阵风6到7级。 [图片][图片][图片]

　　在这段时间里，千万要做好防风。春捂时蕞需要保暖的地方就是头颈，可避免因头颈受风寒带来的不适，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等。

　　在饮食上要“清补平淡”。此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质。

　　每晚睡前用温度适宜的热水泡脚，对于疏通经络、缓解疲劳有很大帮助，每次泡脚时间把握在15—20分钟。

　　《养生论》记载：“春三月，每朝梳头一二百下”，每天梳头持续一定的时间，可以起到通经络的作用。

　　初春也是容易“上火”的季节，晨起一杯水，可帮助保持皮肤、黏膜的完整性。喝水首选白开水，另外，在日常生活中可以适量饮用蜂蜜水、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等祛火饮品。

　　白芍9克、菊花6克。加适量清水，煮沸5分钟后即可饮用。

　　佛手花6克、玫瑰花6克、菊花6克、枸杞6克、石斛6克。加入开水500毫升，泡茶饮。

　　桑葚9克（鲜桑葚用18克)、桑叶6克。加适量清水，加热煮沸5分钟后即可饮用。

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