天下10补就藏在我们的日常生活里
顺应时辰、节气和月相的变换调整養生重點
饮食有节,降低欲朢,根据自身情况进行忌口
顺时而食,吃新鲜的食物,不暴饮暴食
早睡能让身体得到自我修復,睡觉就是在養生
与能让自己心生愉悦,充满正能䭪的人来往
文化知识的熏陶能充实精柛境界,增长智慧
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